Descripción
Bienvenidas a este vídeo tutorial de asanas de yoga.
En esta ocasión vemos la postura de Ardha Matsyendrasana, la torsión sentada o Media postura del señor de los peces.
Ardha Matsyendrasana, o la torsión sentada, es una torsión profunda que ayuda a movilizar la columna y a masajear los órganos internos.
Esta postura es ideal para mejorar la flexibilidad de la espalda, estimular la digestión y liberar tensiones acumuladas en la zona lumbar y los hombros.
Además, aporta una sensación de ligereza y renovación en todo el cuerpo.
En el video te explico paso a paso cómo entrar en la postura con seguridad y te muestro varias variaciones para adaptarla a tu movilidad.
Así podrás disfrutar de todos sus beneficios, dándole la intensidad que tú quieras.
Y si este Video Tutorial de Asanas de Yoga – Ardha Matsyendrasana te gusta, puedes volver a ver el videotutorial de Paschimottanasana
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