8 minutos de Yoga para eliminar el estrés.

Date una pausa y conecta un ratito con tu cuerpo y tu respiración.

Cuando estamos bajo presión, el sistema nervioso simpático (el que activa el modo alerta) se pone en marcha, y esto genera estrés, cansancio, insomnio.

Estas posturas de Yoga activan el sistema parasimpático (el que te relaja y equilibra) reduciendo así el estrés.

Además, son solo 8 minutos de práctica, te lo puedes permitir seguro 😉, y cambiar por completo tu estado, prueba esta clase en cualquier momento del día, estés estresado o no.

Y si esta clase de 8 minutos de Yoga para eliminar el estrés. te gusta, prueba esta otra  clase de 15 minutos posturas de pie