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Bienvenida a tu selección de clases 😊

En este plan de clases personalizado he seleccionado para ti clases enfocadas en fortalecer y estirar la espalda media, y también alternando clases para activar 1er y 2º Chakra

Encontrarás clase de varios estilos y duraciones, para que puedas elegir e ir experimentando estilos y profesoras.

Hacer clases centradas en el 1er Chakra, actúa sobre sentirnos seguras, estables y enraizadas, necesario si sentimos desconexión del cuerpo o falta de energía, rige el suelo pélvico.

El 2º Chakra se relaciona con las caderas, genitales, sistema reproductor, emociones, creatividad, placer, está muy vinculado al embarazo, el parto y la relación con la feminidad.

Al trabajar en la espalda media, con la apertura de pecho y cintura escapular, activas tu 4º Chakra, y mejora tu empatía, amor incondicional, compasión, gratitud, aceptación.

¡Adelante! Que disfrutes de tus clases y recuerda no forzar!

P.D.  Apunta tus  dudas para cuando hagamos tutorías privadas.

Yoga terapia sanadora para tu espalda (30 minutos)

Estimularemos suavemente los músculos de la espalda, estiraremos los glúteos y los isquiotibiales y le daremos a nuestro cuerpo la oportunidad de moverse con delicadeza.
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Clase de Yoga Vinyasa flow Malasana (1h)

Vamos a trabajar secuencias y posturas para trabajar esa apertura de caderas, movilizando nuestro cuerpo y abriéndolo (2º chakra)
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Clase de Yin Yoga para estirar espalda y cintura escapular (1h)

En esta sesión, aunque hacemos asanas de yin yoga para estirar todo el cuerpo, ponemos foco en cuidar la espalda, estirar y abrir cintura escapular.
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Clase de Yoga Online Vinyasa Flow Luna Creciente 🌓 (1h)

Una secuencia dinámica con flow retadora para abrir nuestro pecho y nuestro corazón, inspirada para hacer en fase de luna creciente.
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Clase online de Yoga Vinyasa para el cuarto chakra Anahata 🟢

Movimientos fluidos suaves para escucharnos a nosotras mismas, fluye con el movimiento y tu respiración, no importa nada mas.
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Clase de Yoga Suave para Espalda y Contracturas en Espalda Alta (1h)

Esta clase está diseñada para cuando ya nos duele, es por lo tanto muy suave, puedes repetirla varias veces hasta que alivies la molestia, todos los niveles.
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Clase de Yoga "Saludo a la Luna" (1 h)

Con este vinyasa honramos a la luna, que es una conexión con nuestra feminidad, sexualidad, y empoderamiento, nos ayuda a canalizar la energía lunar que tiene cualidades refrescantes, relajantes y creativas, 1er y 2º chakras
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Clase de Yoga posturas de pie (15 min)

Clase exprés para cuando tienes poco tiempo, solo posturas de pie para enraizar y estabilizar (1er chakra)
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Clase de Hatha Yoga para piernas y caderas (30 min)

En esta clase vamos a trabajar todo el cuerpo, pero poniendo foco en piernas (1er chakra) y caderas (2º Chakra)
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Clase de Yoga Vinyasa flow "Abriendo el corazón" (1h)

En la clase de hoy de vinyasa flow nos enfocamos en abrir sobre todo la zona de nuestro pecho, trabajando de manera progresiva esa apertura.
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Yoga fluido para el chakra corazón, abrir pecho, hombros (30 min)

Clase dinámica para adelgazar y fortalecer, y activación del 4º chakra, a través de este chakra fluyen nuestras emociones y se cultiva nuestra compasión.
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Clase de Yoga especial para el 2º Chakra SVADHISTHANA (1h)

Este Chakra rige la sexualidad y la creatividad, nuestras relaciones sentimentales, la fuerza vital, es el encargado del cambio y del movimiento.
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