Bienvenida a tu Plan de clases de Yoga en Tuyogui.

Este Plan de Clases está pensado para trabajar piernas, y también espalda.

Estas clases son para estirar los músculos de las piernas, pero también para fortalecerlos.

Es normal que se te resisten las asanas en las que estiramos isquiotibiales (como la pinza), la mayoría tenemos estos músculos acortados por estar sentados muchas horas.

Para estirar, es mejor ir poco a poco y mantener el estiramiento más tiempo, ¡consejo!, en la ultima postura de estiramiento, detén la clase, y mantén la postura más tiempo, ¡pero no al máximo de lo que puedes estirar!, durante un minuto o dos.

También encontrarás  clases para fortalecer y sanar la espalda, ya sabes que el cuerpo está todo unido.

La idea es que repitas las clases, que las hagas al menos 2 veces cada una (sabes que tienes el acceso abierto 48h).

¡Adelante! Que disfrutes de tus clases y recuerda no forzar!