Plan clases de yin yoga, suaves y meditaciones - Clases de yoga y meditación online y en directo para mujeres de +35

Bienvenida a tu plan de clases

En este plan de clases personalizado he seleccionado clases suaves, de yin yoga y meditaciones.

Un plan pensado para bajar el ritmo, soltar tensiones y regalar al cuerpo un espacio de descanso. Combina clases suaves de Yin Yoga, estiramientos profundos y meditaciones para favorecer la flexibilidad, la calma y una mayor conexión interior.

Una propuesta ideal para momentos en los que necesitas cuidar de ti sin exigencias, recuperar energía y encontrar más serenidad en tu día a día.

¡Adelante! Que disfrutes de tus clases y recuerda no forzar!

P.D. Apunta tus dudas para cuando hagamos tutorías privadas.

Yoga terapia sanadora para tu espalda (30 minutos)

Estimularemos suavemente los músculos de la espalda, estiraremos los glúteos y los isquiotibiales y le daremos a nuestro cuerpo la oportunidad de moverse con delicadeza.

Clase de Yoga suave y relajante (1h)

Una clase para reconectar contigo misma, disfrutar posturas muy gratificantes, realizando estiramientos amables con el cuerpo, para cuidarnos por dentro y por fuera.

Clase de Yin Yoga para estirar espalda y cintura escapular (1h)

En esta sesión, aunque hacemos asanas de yin yoga para estirar todo el cuerpo, ponemos foco en cuidar la espalda, estirar y abrir cintura escapular.

Clase de Yin Yoga para eliminar tensiones (1h)

Clase gustosita que te dejará una sensación de suavidad en todo el cuerpo, también son un reto para la mente, ya que tienes que permanecer concentrada en sentir el cuerpo y tu respiración.

Clase Yin Yoga estiramientos (1h)

En esta clase de Yin Yoga, vamos a hacer una práctica para estiramientos de piernas, y cuando necesitemos una clase calmada, restaurativa y necesitemos sentirnos renovados.

Clase de yoga para sentirte bien en tu cuerpo y en tu mente (25 min)

Una clase perfecta para darle a tu cuerpo un poquito de movimiento, pero con suavidad, para relajarte y deshacerte del estrés, ideal si has tenido un día complicado.

Clase de Yin Yoga para cuando estás cansada (1 h)

Yoga suave para cuando te sientes cansada, pero sabes que una clase de yoga es lo que necesitas, conseguirás desentumecer el cuerpo y sentir tu cuerpo desbloqueado, abierto y las ligero.

Clase de Yoga posturas de pie (15 min)

Clase exprés para cuando tienes poco tiempo, solo posturas de pie para enraizar y estabilizar (1er chakra)

Clase de Yoga para reducir el estrés (1h)

Vamos a hacer asanas de flexión, para el recogimiento y la escucha interior, y vamos a hacer asanas de apertura de pecho, para soltar y liberarnos de las tensiones.

Meditación para las mañanas «Habitar el cuerpo y volver a mí» (10 min)

Una meditación para comenzar el día conectando con tu cuerpo, tu respiración y contigo. Un espacio para bajar el ruido mental, sentirte presente y volver a tu centro antes de entrar en el ritmo del día.

Meditación Guiada «El Péndulo de la Energía» (9 min)

A veces podemos estar en exceso de acción y de actividad, alterados por intentar ser altamente productivos todo el tiempo, en cambio, otras veces podemos entrar en un círculo vicioso de la pasividad, exceso de calma y pasividad.

Meditación Profunda para el Autocontrol Emocional (25 min)

Meditación Profunda para el Autocontrol Emocional, conectando con el Plexo Solar, 3er Chakra Manipura💛

Yoga Nidra para la Sanación Interior (20 min)

Este viaje interno nos permite regenerar mente y espíritu, facilitando un proceso de sanación integral y renovación.

Meditación Guiada para dormir (14 min)

Esta Meditación para Dormir nos lleva suavemente hacia la relajación profunda, calmando la mente y soltando las tensiones del día.

Meditación Guiada para la gratitud (13 min)

Esta meditación para la gratitud nos conecta con la abundancia de lo que ya tenemos. Al respirar profundamente y llevar nuestra atención a los pequeños momentos de alegría, cultivamos una sensación de apreciación.

Clases

Privacidad

Acerca de

Suscríbete a newsletter

Y se la primera en enterarte de nuestras novedades, promos…¡y mucho más!