Yoga online en casa y principiantes

Bienvenida a tu selección de clases 😊

En este plan de clases personalizado he seleccionado para ti clases de yoga de varios estilos, enfocadas en trabajar desbloqueando la cadera.

Son sobre todo clases para trabajar la apertura y movilidad de cadera, trabajando sobre el segundo Chakra  Svadhisthana 🧡

Este chakra despierta nuestro deseo, nuestra energía creativa y sexual.

Representa la energía que impulsa nuestras pasiones, emociones y expresiones artísticas y por este motivo es una ventana hacia el autoconocimiento y el crecimiento personal.

Al trabajar en la apertura de caderas, también desbloqueamos emociones retenidas y no transitadas, y a nivel físico, mejoramos la flexibilidad, quitamos la tensión en la espalda, mejora la zona lumbar, aliviamos la tensión y la rigidez en las rodillas y los tobillos, etc.

¡Adelante! Que disfrutes de tus clases y recuerda no forzar!

P.D.  Apunta tus  dudas para cuando hagamos tutorías privadas.

Clase de Hatha Yoga 2º Chakra Svadishtana (1h)

Este Chakra se encuentra en la zona del Sacro, por debajo del ombligo, en el vientre. Meditación final para el gozo y conexión con el elemento agua
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Flexibilidad en caderas (20 min)

Nos enfocamos en estirar los isquiotibiales, los cuádriceps, los glúteos, y en abrir las caderas.
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Yin Yoga caderas sanas (1 h)

Clase suave, donde nos dejaremos caer, soltaremos y fluiremos, y practicaremos una meditación consciente tipo mindfulness para traer la mente al momento presente a través de la activación de los sentidos.
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Clase de vinyasa apertura de caderas, liberando bloqueos (1 h)

Con esta clase, dedicada a liberar nuestra pelvis, nos adentramos en el mundo de soltar esos anclajes y miedos hacia el pasado, y hacia el futuro que está por venir, usando la biodescodificación.
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Vinyasa Flow suelta y libera (1 h)

Movimientos fluidos suaves para escucharnos a nosotras mismas, fluye con el movimiento y tu respiración, no importa nada mas.
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Clase Yoga Integral para Caderas (45 min)

Las posturas de apertura de caderas en yoga nos ayudan a liberar emociones profundas y atrapadas.
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Clase de Yoga "Saludo a la Luna" (1 h)

Con este vinyasa honramos a la luna, que es una conexión con nuestra feminidad, sexualidad, y empoderamiento, nos ayuda a canalizar la energía lunar que tiene cualidades refrescantes, relajantes y creativas.
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Clase de Vinyasa para el segundo chakra Svadhisthana 🧡(1 h)

El principal impulso de este chakra es buscar el placer, la alegría y el disfrute de la vida.
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Clase de Yoga Vinyasa flow Hanumanasana (1 h)

Es una secuencia fluida, en la que vamos a ir abriendo nuestro cuerpo poco a poco para conseguir hacer esta postura final, llegando donde lleguemos sin forzar nuestro cuerpo.
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Clase apertura de caderas y estiramientos (17 min)

Empezamos movilizando la espalda, y seguidamente vamos con asanas de estiramiento de la parte posterior de las piernas y apertura de caderas.
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Clase de Yoga para la flexibilidad (1 h)

Postura de la paloma para la flexibilidad y apertura de caderas
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Clase de hatha Yoga para piernas y caderas (30 min)

Teniendo de fondo unas preciosas vistas a un valle, vamos a realizar una clase de 30 minutos.
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