Descripción
Clase de Yoga y fuerza en directo con isométricos para el core del 1-9-26 de 39 minutos.
Una práctica centrada en el fortalecimiento del core mediante ejercicios isométricos, en los que mantendremos diferentes posiciones para activar profundamente la musculatura abdominal.
Equilibramos el chakra manipura, el que se encarga de la fuerza de voluntad y el poder personal.
Trabajaremos también la estabilidad y el control corporal, fundamentales para proteger la espalda y mejorar la postura.
Una sesión intensa y eficaz para sentir tu centro más fuerte y firme. Continuamos con yoga para estirar el tronco y relajación final.
Y si esta clase de yoga y fuerza con con isométricos para el core te gusta, prueba este programa completo de yoga para los chakras
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Estas clases son para todos los niveles, haz las repeticiones que puedas y regula la intensidad que le das al ejercicio.
Y una cosa más: cuando llegas a esas últimas repeticiones y sientes que no puedes más… ahí es donde realmente se fortalece el músculo. Tiene que costar un poco.
Clases perfectas para fortalecer y revertir la pérdida de masa muscular que empezamos a sufrir las mujeres a partir de los 35 años por los cambios hormonales, y por supuesto con yoga, para flexibilidad, movilidad, postura y equilibrio; y relajación o meditación, para relajar el sistema nervioso y regular las hormonas.
Tienes el acceso abierto a esta clase 48h desde la aportación, para repetirla tantas veces como quieras.
¿Te cuesta tener una rutina para practicar Yoga?⬇
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