Descripción
Clase de Yoga y fuerza en directo del 29-7-26 en 40 minutos, para TODO EL CUERPO, USANDO UNA SILLA🪑.
No os dejéis engañar porque usemos una silla, esta clase es bastante exigente, perfecta para tonificar y fortalecer todo el cuerpo en tiempo record.
Continuamos con yoga en silla suave y restaurativo para estirar todo el cuerpo, y meditación para empezar el día, también usamos la silla para savasana.
Necesitaremos una silla sin reposamanos y quizás una toalla por si la silla tiene bordes duros.
¡Ponte tu música favorita y a por la clase❤! No sabes que música ponerte? te comparto mi perfil de Spotify de TUYOGUI para que busques música.
Estas clases son para todos los niveles, haz las repeticiones que puedas y regula la intensidad que le das al ejercicio.
Y una cosa más: cuando llegas a esas últimas repeticiones y sientes que no puedes más… ahí es donde realmente se fortalece el músculo. Tiene que costar un poco; si te resulta demasiado fácil, tu cuerpo apenas de fortalece.
Clases perfectas para fortalecer y revertir la pérdida de masa muscular que empezamos a sufrir las mujeres a partir de los 35 años por los cambios hormonales; con yoga, para flexibilidad, movilidad, postura y equilibrio; y relajación o meditación, para relajar el sistema nervioso y regular las hormonas.
Tienes el acceso abierto a esta clase 48h desde la aportación, para repetirla tantas veces como quieras.
Estas son nuestras Clases en Directo que grabamos y puedes ver en DIFERIDO cuando quieras, aunque vayan desapareciendo de la vista, no se borran, puedes encontrarlas con el buscador TuyoguIA.
¿Te cuesta tener una rutina para practicar Yoga?⬇
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