Descripción
Clase de Yoga y fuerza en directo del 3-8-26 un directo para fortalecer piernas, glúteos y movilizar caderas.
Empezamos con un calentamiento, seguimos con el bloque de fuerza, a base de repeticiones, seguimos con yoga para estirar tren inferior y terminamos con relajación por escaneo corporal.
Una clase completa de 35 minutos para fortalecer, movilizar y estirar tren inferior.
¡Ponte tu música favorita y a por la clase! No sabes qué música ponerte? te comparto mi perfil de Spotify de TUYOGUI 🎶🔊para que busques música.
Estas clases son para todos los niveles, haz las repeticiones que puedas y regula la intensidad que le das al ejercicio.
Y una cosa más: cuando llegas a esas últimas repeticiones y sientes que no puedes más… ahí es donde realmente se fortalece el músculo. Tiene que costar un poco; si te resulta demasiado fácil, tu cuerpo apenas de fortalece.
Clases perfectas para fortalecer y revertir la pérdida de masa muscular que empezamos a sufrir las mujeres a partir de los 35 años por los cambios hormonales; con yoga, para flexibilidad, movilidad, postura y equilibrio; y relajación o meditación, para relajar el sistema nervioso y regular las hormonas.
Tienes el acceso abierto a esta clase 48h desde la aportación, para repetirla tantas veces como quieras.
Estas son nuestras Clases en Directo que grabamos y puedes ver en DIFERIDO cuando quieras, aunque vayan desapareciendo de la vista, no se borran, puedes encontrarlas con el buscador TuyoguIA.
¿Te cuesta tener una rutina para practicar Yoga?⬇
Si quieres iniciar una práctica de yoga y meditación constante, ¡En Tuyogui te ayudamos!, con consejos, seguimiento, atención personalizada y una comunidad de apoyo. Pruébalo gratis aquí: Método Exclusivo de Seguimiento Personalizado
