Descripción
Clase de Yoga y fuerza en directo para fortalecer y estirar piernas y caderas -24-9-26 de 45 min.
Una clase en directo para fortalecer piernas y glúteos, mientras estiramos y abrimos las caderas para ganar movilidad y amplitud de movimiento. Usaremos banda elástica.
Una práctica enfocada en el control sobre el camino: Las caderas son la articulación que decide la dirección: y nos hablan de cómo avanzamos, giramos y nos abrimos a nuevas posibilidades, simbolizan qué tan abierta o cerrada vas por la vida.
Trabajaremos fuerza, movilidad y presencia para aprender a movernos sin necesitar tenerlo todo bajo control antes de dar el siguiente paso.
Ideal para ganar resistencia, coordinación y seguridad al moverte.
Y si esta Clase de Yoga y fuerza en directo te gusta, prueba esta meditación de la ira a la claridad y acción consciente
¡Ponte tu música favorita y a por la clase! No sabes qué música poner? te comparto mi perfil de Spotify de TUYOGUI 🎶🔊
Estas clases son para todos los niveles, haz las repeticiones que puedas y regula la intensidad que le das al ejercicio.
Y una cosa más: cuando llegas a esas últimas repeticiones y sientes que no puedes más… ahí es donde realmente se fortalece el músculo. Tiene que costar un poco.
Clases perfectas para fortalecer y revertir la pérdida de masa muscular que empezamos a sufrir las mujeres a partir de los 35 años por los cambios hormonales, y por supuesto con yoga, para flexibilidad, movilidad, postura y equilibrio; y relajación o meditación, para relajar el sistema nervioso y regular las hormonas.
Tienes el acceso abierto a esta clase 48h desde la aportación, para repetirla tantas veces como quieras.
¿Te cuesta tener una rutina para practicar Yoga?⬇
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