Descripción
Clase de Yoga y fuerza en directo del 24-7-26 en 33 minutos, para CORE, ABDOMINALES y LUMBARES.
Empezamos con ejercicios isométricos, con tablas sobre los codos (no sobre las muñecas), seguimos con crunches y estiramos en profundidad la zona con asanas de yoga.
Terminamos con respiración cuadrada, Sama Vritti Pranayama, que Calma el sistema nervioso, reduce el estrés y la ansiedad, mejora la concentración, equilibra la respiración y favorece la claridad mental.
Los ejercicios isométricos consisten en mantener una contracción muscular sin mover la articulación. Son una forma segura y eficaz de fortalecer los músculos, reducir el riesgo de lesiones, mejorar la postura y la conexión mente-músculo. Además, requieren poco tiempo, pocas repeticiones y son ideales para la rehabilitación.
¡Ponte de fondo tu música favorita y a por esta media hora poderosa de cuidar de ti❤!
Clases perfectas para entrenar el músculo y revertir la pérdida de masa muscular que empezamos a sufrir las mujeres a partir de los 35 años por los cambios hormonales.
Y si esa Clase de Yoga y fuerza en directo te gusta, prueba a hacer esta Clase de hatha yoga para fortalecer suelo pélvico
Tienes el acceso abierto a esta clase 48h desde la aportación, para repetirla tantas veces como quieras.
Estas Clases en Directo que grabamos y puedes ver en DIFERIDO permanecerán disponibles 30 días desde que se suben a la plataforma.
Disfruta de nuestras clases en directo donde y cuando quieras, clases completas de 1 hora, guiadas en español, con instrucciones claras y concisas, impartidas por profesores titulados y con calidad HD.
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