Descripción
Clase de Pranayamas y Meditación para la Ansiedad 🦋
Los profesores de Tuyogui se juntan, Laura y Agus de Yoga integral y Mayte de Hatha Yoga 😍
En esta clase de tan solo 20 minutos, realizamos ejercicios de pranayamas (ejercicios de respiración) para controlar la ansiedad, el nerviosismo o el estrés, y una pequeña meditación final.
Esta práctica, puedes hacerla sola, o como combinación al terminar una práctica de asanas de Yoga física.
Siéntate sobre un cojín gordito o en una silla, ya que necesitas estar con la espalda bien recta.
El papel de la respiración puede ser muy útil para controlar la ansiedad que generan algunas situaciones, y puede ayudarnos a minimizar su impacto en nuestra salud, ya que la respiración está directamente relacionada con la activación fisiológica y con las reacciones de ansiedad.
Los pranayamas son los ejercicios de control de la respiración, muy importantes en Yoga y deberíamos de practicarlos en nuestro día a día para:
🔹Mejorar la circulación sanguínea y capacidad pulmonar.
🔹Calmar el ritmo cardiaco.
🔹Relajar el cuerpo y la mente.
🔹Mejorar la concentración.
🔹Aliviar el estrés, ansiedad, depresión, hipertensión, etc…
Si esta Clase de Pranayamas y Meditación para la Ansiedad te gusta, prueba esta otra clase relajante antiestrés
Recuerda, no necesitamos tu webcam.
Clase completa guiada en español, con instrucciones claras y concisas, y accesible en cualquier momento, para disfrutar donde y cuando quieras, impartidas por profesores titulados, y con calidad HD.
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Tienes el acceso abierto a esta clase durante 48h desde que aportas, puedes repetirla varias veces.
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