Últimas clases: Previsualización (2 min) | Características | Descripción |
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 | Meditación Zazen, 7º vídeo del programa aprende a meditar desde 0.
Otro tipo de meditación que se caracteriza por ser una práctica central del budismo zen que implica sentarse en silencio, con la espalda recta, enfocando la atención en la respiración… | |
 | Meditación Mindfulness, 6º vídeo del programa aprende a meditar desde 0.
Vamos a aprender qué es la Meditación Mindfulness, a saber en qué podemos enfocarnos, a saber las diferencias con la meditación tradicional y por supuesto, a practicarla.
Y si este 6º… | |
 | Afirmaciones Positivas, 5º vídeo del programa aprende a meditar desde 0.
Las afirmaciones positivas en la meditación, nos sirven para reprogramar nuestra mente y cultivar una mentalidad más optimista, y empoderada.
También aprendemos qué es la conciencia testigo y otra técnica de… | |
 | Meditación Anapanasati, 4º vídeo del programa aprende a meditar desde 0.
La meditación Anapanasati es una técnica de meditación budista, que se enfoca en la atención plena a la respiración consciente.
Al observar la inhalación y la exhalación sin intentar controlarlas, se… | |
 | Respiración Yóguica Completa, los Pranayamas.
En este tercer vídeo veremos la importancia de la respiración en la meditación, ya que ayuda a entrar en ese estado meditativo que necesitamos.
En Yoga, las técnicas de Respiración que usamos se llaman Pranayamas.
En esta clase… | |
 | Meditación para observar los Pensamientos, 2º video del programa Aprende A Meditar desde 0
Ya sabemos conceptos tan básicos como qué es meditar, cómo debemos prepararnos para hacerlo bien y tener una rutina, y que la respiración es un punto clave.
También… | |
 | Aquí empieza el Programa Aprende a Meditar desde 0
A lo largo de este programa vamos a conocer las bases de la meditación, cultivando así, una mente más presente y tranquila.
Es el momento de incorporar la meditación en tu vida… | |
 | Yoga Nidra para la Sanación Interior de 20 minutos.
El Yoga Nidra para la Sanación Interior nos guía a un estado profundo de relajación consciente.
A través de la visualización y la conexión con el cuerpo, liberamos bloqueos emocionales y energéticos… | |
 | Meditación para Rebajar el Estrés de 12 minutos.
Esta Meditación para Rebajar el Estrés consigue, a través de la respiración y de la atención plena, calmar tu estado y devolverte la paz mental.
Las afirmaciones positivas aumentarán tu vibración y tu energía.
Conseguimos… | |
 | Meditación para Dormir de 14 minutos.
Esta Meditación para Dormir nos lleva suavemente hacia la relajación profunda, calmando la mente y soltando las tensiones del día.
A través de la respiración consciente y la visualización, permitimos que el cuerpo descanse y… |
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