Últimas clases: Previsualización (2 min) | Características | Descripción |
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 | Meditación Metta del Programa Aprende a Meditar desde 0 con Tuyogui
Esta es la meditación del amor benevolente, en este estilo de meditación expandes el amor y la compasión hacia ti y hacia los demás.
Practicando este tipo de Meditación Metta sentirás… | |
 | Meditación Trascendental y los mantras.
La meditación trascendental es una técnica sencilla que implica repetir silenciosamente un mantra para alcanzar un estado profundo de relajación y conciencia plena.
Promueve la calma mental y reduce el estrés al desconectar de los pensamientos cotidianos… | |
 | Meditación Trataka y Contemplativa, 8º vídeo del programa aprende a meditar desde 0.
La meditación contemplativa se trata de mirar lo que te rodea o a ti misma, y darte cuenta de como van cambiando tus emociones con respecto a lo… | |
 | Meditación Zazen, 7º vídeo del programa aprende a meditar desde 0.
Otro tipo de meditación que se caracteriza por ser una práctica central del budismo zen que implica sentarse en silencio, con la espalda recta, enfocando la atención en la respiración… | |
 | Meditación Mindfulness, 6º vídeo del programa aprende a meditar desde 0.
Vamos a aprender qué es la Meditación Mindfulness, a saber en qué podemos enfocarnos, a saber las diferencias con la meditación tradicional y por supuesto, a practicarla.
Y si este 6º… | |
 | Afirmaciones Positivas, 5º vídeo del programa aprende a meditar desde 0.
Las afirmaciones positivas en la meditación, nos sirven para reprogramar nuestra mente y cultivar una mentalidad más optimista, y empoderada.
También aprendemos qué es la conciencia testigo y otra técnica de… | |
 | Meditación Anapanasati, 4º vídeo del programa aprende a meditar desde 0.
La meditación Anapanasati es una técnica de meditación budista, que se enfoca en la atención plena a la respiración consciente.
Al observar la inhalación y la exhalación sin intentar controlarlas, se… | |
 | Respiración Yóguica Completa, los Pranayamas.
En este tercer vídeo veremos la importancia de la respiración en la meditación, ya que ayuda a entrar en ese estado meditativo que necesitamos.
En Yoga, las técnicas de Respiración que usamos se llaman Pranayamas.
En esta clase… | |
 | Meditación para observar los Pensamientos, 2º video del programa Aprende A Meditar desde 0
Ya sabemos conceptos tan básicos como qué es meditar, cómo debemos prepararnos para hacerlo bien y tener una rutina, y que la respiración es un punto clave.
También… | |
 | Aquí empieza el Programa Aprende a Meditar desde 0
A lo largo de este programa vamos a conocer las bases de la meditación, cultivando así, una mente más presente y tranquila.
Es el momento de incorporar la meditación en tu vida… |
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