Últimas clases: Previsualización (2 min) | Características | Descripción |
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 | Meditación Anapanasati, 4º vídeo del programa aprende a meditar desde 0.
La meditación Anapanasati es una técnica de meditación budista, que se enfoca en la atención plena a la respiración consciente.
Al observar la inhalación y la exhalación sin intentar controlarlas, se… | |
 | Respiración Yóguica Completa, los Pranayamas.
En este tercer vídeo veremos la importancia de la respiración en la meditación, ya que ayuda a entrar en ese estado meditativo que necesitamos.
En Yoga, las técnicas de Respiración que usamos se llaman Pranayamas.
En esta clase… | |
 | Meditación para observar los Pensamientos, 2º video del programa Aprende A Meditar desde 0
Ya sabemos conceptos tan básicos como qué es meditar, cómo debemos prepararnos para hacerlo bien y tener una rutina, y que la respiración es un punto clave.
También… | |
 | Aquí empieza el Programa Aprende a Meditar desde 0
A lo largo de este programa vamos a conocer las bases de la meditación, cultivando así, una mente más presente y tranquila.
Es el momento de incorporar la meditación en tu vida… | |
 | Yoga Nidra para la Sanación Interior de 20 minutos.
El Yoga Nidra para la Sanación Interior nos guía a un estado profundo de relajación consciente.
A través de la visualización y la conexión con el cuerpo, liberamos bloqueos emocionales y energéticos… | |
 | Meditación para Rebajar el Estrés de 12 minutos.
Esta Meditación para Rebajar el Estrés consigue, a través de la respiración y de la atención plena, calmar tu estado y devolverte la paz mental.
Las afirmaciones positivas aumentarán tu vibración y tu energía.
Conseguimos… | |
 | Meditación para Dormir de 14 minutos.
Esta Meditación para Dormir nos lleva suavemente hacia la relajación profunda, calmando la mente y soltando las tensiones del día.
A través de la respiración consciente y la visualización, permitimos que el cuerpo descanse y… | |
 | Meditación para el Perdón de 13 minutos.
Libérate de la carga emocional y sana heridas internas. Al respirar profundamente nos conectamos con la compasión y el perdón, tanto para nosotras mismas como para los demás.
Al soltar el resentimiento, abrimos espacio para… | |
 | Meditación para la Abundancia 14 minutos.
Esta meditación para la abundancia nos invita a expandir nuestra conciencia hacia las infinitas posibilidades del universo.
Al enfocarnos en la gratitud y visualizar lo que deseamos, abrimos el espacio interno para recibir.
Esta práctica nos conecta… | |
 | Meditación para la Gratitud.
Esta meditación para la gratitud nos conecta con la abundancia de lo que ya tenemos.
Al respirar profundamente y llevar nuestra atención a los pequeños momentos de alegría, cultivamos una sensación de apreciación.
Esta práctica diaria transforma nuestra perspectiva… |
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