Plan clases de yoga cortas, de entre 15 a 30 minutos

Bienvenida a tu Plan de clases

En este plan he seleccionado clases cortas, de 15 a 25 minutos.

Las clases cortas son perfectas para cuando no tenemos mucho tiempo, pero queremos mover el cuerpo, estirarlo y cuidarlo.

Recuerda que en la plataforma puedes encontrar gran cantidad de clases largas y completas, con todas las fases de una clase de yoga real: centramiento, calentamiento, asanas, meditación etc…

Si no tienes mucho tiempo, o simplemente quieres empezar poco a poco, puedes combinar clases cortas, ideales para crear el hábito y no dejarlo, y cuando tengas más tiempo, hacer clases largas, para seguir aprendiendo y avanzando😉

¡Adelante! Que disfrutes de tus clases y recuerda no forzar!

P.D. Apunta tus dudas para cuando hagamos tutorías privadas.

Sana tu espalda con Hatha Yoga (30 min)

30 minutos para estirar, fortalecer y desentumecer tu espalda, asanas de Yoga suaves para la espalda.

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Clase de Saludos al Sol (20 min)

Este Vinyasa es perfecto para activar todo el cuerpo y calentarlo, ya que despertamos la energía o Prana de nuestro cuerpo

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Clase de Yoga para piernas y caderas (30 min)

30 minutos de clase para todo el cuerpo, pero con foco en piernas y caderas

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Yoga al despertar (15 min)

En esta sesión activarás todo tu cuerpo, lo moverás y estirarás, haz esta clase cuando quieras estirarte pero tengas poco tiempo

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Yoga en suelo (20 min)

Estiramientos clave para todo el cuerpo, también asanas para fortalecer core, incrementar la apertura y flexibilidad de piernas y caderas

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Clase de Yoga mañanas conscientes (25 min)

Clase para respirar en consciencia, presencia y sanar tu cuerpo. Hazla por las mañanas o en cualquier momento para soltar, estirar y revitalizar el cuerpo.

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Clase de Yoga con activación Sarduli (20 min)

Una activación muy potente para las mañanas, llénate de energía para el resto del día.

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Clase de Yoga al mismo despertar (20 min)

Despertar los músculos que están agarrotados por estar tantas horas en posición horizontal es lo mejor que puedes hacer por ti.

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Estiramientos exprés en suelo (12 min)

Para esos momentos en los que queremos estirar, pero vamos con el tiempo justo, todos los niveles.

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Hatha Yoga para espalda (18 min)

Esta zona suele albergar tensiones y molestias por el estilo de vida que llevamos, despeja toda tu espalda con Yoga

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Flexibilidad en caderas (20 min)

Aumentar la flexibilidad en la parte inferior del cuerpo, al enfocarse en estirar los isquiotibiales, los cuádriceps y los glúteos, y en abrir las caderas.

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Mini práctica de movilidad y fuerza (20 min)

Esta clase de yoga le dará a tu cuerpo lo que necesita, moverse, soltar y lubricar articulaciones, despejar el cuerpo y la mente, y trabajar la fuerza de los grandes grupos musculares..

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Sana tu espalda con Hatha Yoga (30 min)

Clase de Saludos al Sol (20 min)

Clase de Yoga para piernas y caderas (30 min)

Yoga al despertar (15 min)

Yoga en suelo (20 min)

Clase de Yoga mañanas conscientes (25 min)

Clase de Yoga con activación Sarduli (20 min)

Clase de Yoga al mismo despertar (20 min)

Estiramientos exprés en suelo (12 min)

Hatha Yoga para espalda (18 min)

Flexibilidad en caderas (20 min)

Mini práctica de movilidad y fuerza (20 min)

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