Descripción
Yoga integral para todo el cuerpo con foco en la respiración (45 min)
En esta clase vas a poder trabajar todo el cuerpo, con posturas que mantendremos un poco más de lo normal, mientras ponemos foco en la respiración.
En cada postura iniciarás un conteo de tiempos, depende de lo que te resulte cómodo, 6, 5, o 4 tiempos en inhalación y los mismos tiempos en exhalación.
Así mantenemos la mente centrada en el conteo de tiempos y no en tus propios pensamientos… y así aún así ves que tu mente divaga en otros asuntos, tráela de vuelta cada vez que lo necesites y mantente concentrada/o en la respiración.
¡Que disfrutes de tu ratito de autocuidado!
Si esta Yoga integral para todo el cuerpo con foco en la respiración de 45min. te gusta, prueba esta otra clase de Yoga Integral activación sarduli de 20 minutos
Clase completa guiada en español, con instrucciones claras y concisas, y accesible en cualquier momento, para disfrutar donde y cuando quieras, impartidas por profesores titulados, y con calidad HD.
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Tienes el acceso abierto a esta clase durante 48h desde que aportas, puedes repetirla varias veces.
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