Bienvenida a tu Plan de clases de Yoga en Tuyogui.

Este Plan de clases está pensado para cuando hace tiempo que no practicas y quieres retomar!

OK! Hace tiempo que no practicas y notas tu cuerpo agarrotado otra vez, ¡es normal!, pero ya verás que tu cuerpo es muy agradecido, y cuando empieces a cuidarlo con Yoga otra vez, volverás a encontrarte mucho mejor, por eso he seleccionado estas clases, para ir progresivamente volviendo a la rutina💪

Empezarás con clases cortas, basadas en estiramientos, y progresivamente continuarás con clases más largas (que sería lo ideal para tener una rutina… combinar clases cortas y largas)

Las clases cortas son perfectas para cuando no tenemos mucho tiempo, pero queremos mover el cuerpo, estirarlo y cuidarlo.

En las clases largas encontrarás todas las fases de una clase de Yoga real, centramiento, calentamiento, asanas, meditación etc…

La idea es que repitas las clases, que las hagas al menos 2 veces cada una (sabes que tienes el acceso abierto 48h), cuando termines este plan, tu cuerpo habrá vuelto a estar fuerte y flexible.

¡Adelante! Que disfrutes de tus clases y recuerda no forzar!

P.D.  Apunta tus  dudas para cuando hagamos tutorías privadas.

Clase de Hatha Yoga activa tu cuerpo en 15 min

Clase para despertar tu cuerpo

Clase de Yoga estirar la espalda en 18 min

Estira tu espalda, dale cariño en 18 minutos

12 min estiramientos en suelo

Para esos momentos en los que queremos estirar, pero vamos con el tiempo justo, todos los niveles.

Movimiento articular en 20 min

En esta Clase de Yoga empezamos de pie, trabajamos flexibilidad para estirar todo el cuerpo.

Clase de Yoga al mismo despertar 20 min

Haz esta clase al mismo despertarte, empiezas incluso sentada en la cama

Yoga fluido, apertura del chakra corazón, 30 min

Clase de estilo vinyasa para trabajar todo el cuerpo, pero poniendo foco en la apertura, aliviar tensiones en la espalda y estirar.

20 minutos para parte inferior del cuerpo

Perfecta de aumentar la flexibilidad en la parte inferior del cuerpo, isquiotibiales, cuádriceps, glúteos, y abrir las caderas.

Yoga para sanar tu espalda 30 min

Clase para todos los niveles, no solo para prevenir dolores, sino que incluso para cuando ya nos está doliendo.

Clase de Yoga Integral con taco (1h)

En ésta ocasión, el taco nos ayudará a hacer las posturas, sirviéndonos de apoyo, para hacer las posturas más amables con nuestro cuerpo.

Sesión de yoga para todo el cuerpo (43min)

Esta secuencia de yoga estimulará tu cuerpo y te ayudará a conectarte con tu frecuencia interna.

Clase de Vinyasa fluido coordinación motora (1h)

Una clase fluida y dinámica para fortalecer y darle energía a nuestro cuerpo, con posturas como el cuervo, el delfín etc… desafía tu resistencia y “dale caña” al cuerpo.

Clase de Yoga Vinyasa flow Desafío (1h)

Clase para trabajar todo el cuerpo, despertando y movilizando, para llegar a conseguir posturas mas desafiantes.(1h)