12 minutos de estiramientos exprés en suelo

Descripción

12 minutos de estiramientos exprés en suelo para todo el cuerpo ⏰

Para esos momentos en los que queremos estirar, pero vamos con el tiempo justo, todos los niveles.

Prueba esta secuencia de estiramientos de Yoga al mismo despertar o antes de acostar para reconfortar todo el cuerpo.

Trabajamos primero en parte superior, cuello, espalda y brazos, seguimos con estiramientos de piernas y trabajo de abdominales, para acabar, estiramos todo el cuerpo.

Puedes añadir unas vueltas al saludo al sol o a la luna para tener una práctica más completa, y quizás permanecer unos minutos tumbada para relajarte al final de la clase.

Y si esta clase de 12 minutos de estiramientos exprés en suelo te gusta, prueba esta otra  Clase de yoga flexibilidad en caderas de 20 min

Tienes el acceso abierto a esta clase 48h desde la aportación, para repetirla tantas veces como quieras.

Te guiamos a una práctica segura de Yoga Online,  procura no forzar tu cuerpo y tener paciencia, tu práctica irá mejorando con el tiempo.

Clase completa guiada en español, con instrucciones claras y concisas, y accesible en cualquier momento, para disfrutar donde y cuando quieras, impartidas por profesores titulados, y con calidad HD.

¿Te cuesta tener una rutina para practicar Yoga?⬇

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Resumen de la clase (2 minutos)


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