Descripción
Clase de Hatha Yoga flexibilidad en Isquiotibiales 🦵🏻(posterior de los muslos)
Trabajaremos la flexibilidad de la parte posterior de los muslos, para hacer la postura de Uttanasana, la pinza.
Estos músculos suelen estar acortados por la vida sedentaria y por pasar tantas horas sentados, así es que vamos a hacer una tabla de asanas para trabajar su flexibilidad.
Empezamos con concienciación o centramiento, para poner nuestra mente en reposo, calentamiento, saludo al sol, tabla de asanas y meditación para la calma interior.
Namaste.
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