Yoga online en casa y principiantes

Bienvenida a tu Plan de clases 😊

Este plan está dividido en dos partes:

🔹 Las 6 primeras clases que son más fluidas y dinámicas, en las que trabajarás todo el cuerpo, perfectas para cuando te encuentres fuerte y con más energía 

🔹 Las otras 6 clases son de un estilo más suave y relajante, realizando estiramientos suaves, para cuando te encuentras algo cansada o con molestias

En este plan vas a encontrar estos estilos: Yoga Terapéutico, Yin Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Vinyasa Flow Yoga y Yoga Integral.

¡Adelante! Que disfrutes de tus clases y recuerda no forzar!

P.D.  Apunta tus  dudas para cuando hagamos tutorías privadas.

Hatha Yoga, Libera tu energía en 30 min

30 minutos para despertar, fortalecer y estirar todo tu cuerpo, liberando energía.
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Yoga Integral dinámico, acelerar metabolismo

Basada en saludos al sol enlazando asanas para acelerar el corazón, activar metabolismo, quemar calorías...
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Serie Rishikesh

Esta serie recibe su nombre de la región de India donde se originó. Las 11 posturas madre del Yoga
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Vinyasa Yoga para el optimismo

Fluiremos hacia el optimismo y trabajaremos para fortalecer, relajar, tomar consciencia, y movilizar nuestra energía
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Clase de Hatha Yoga para fortalecer abdominales😎

Aprovecha el tiempo que estás en casa para dedicártelo a ti, para fortalecer tu cuerpo y conectar contigo.
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Clase de Yoga Vinyasa Flow Agua

Fluye con la apertura de pecho y caderas, deja fluir cada sensación o sentimiento que te venga, y libera tu cuerpo de tensiones y emociones retenidas.
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Yoga terapéutico en suelo

Buscaremos en cada asana no forzar el cuerpo, pero realizar estiramientos muy efectivos y profundos, respetando siempre el cuerpo.
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Yin Yoga relajante, calmar el sistema nervioso, antiestrés

Necesitarás cojines, mantas, tacos(o algo con lo que sustituirlos) tu esterilla y ropa cómoda, y dejarte llevar por la suavidad y la relajación
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Yoga suave espalda 30 min.

30 minutos para estirar, fortalecer y desentumecer tu espalda, asanas de Yoga suaves para la espalda
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Clase de Pranayamas(respiración) y Meditación para la Ansiedad

Esta práctica, puedes hacerla sola, o como combinación al terminar una práctica de asanas de Yoga física.
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Clase de Yin Yoga, yoga suave para cuando estás cansada

Para cuando te sientes cansada, pero sabes que una clase de yoga es lo que necesitas.
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Clase de Yoga para reducir el estrés🙌

Vamos a hacer asanas de flexión, para el recogimiento y la escucha interior, y vamos a hacer asanas de apertura de pecho, para soltar y liberarnos de las tensiones.
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