Yoga online en casa y principiantes

Bienvenida a tu Plan de clases 

En este plan he seleccionado clases de todos los estilos que tenemos en la plataforma, para que vayas experimentando.

También he combinado clases completas de 1 hora, con otras de otras duraciones..

Las clases cortas son perfectas para cuando no tenemos mucho tiempo, pero queremos mover el cuerpo, estirarlo y cuidarlo.

En las clases largas encontrarás todas las fases de una clase de Yoga real, centramiento, calentamiento, asanas, meditación etc…

En este plan vas a encontrar estos estilos:  Yin Yoga, Terapéutico, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Vinyasa Flow Yoga y Yoga Integral.

¡Adelante! Que disfrutes de tus clases y recuerda no forzar!

P.D.  Apunta tus  dudas para cuando hagamos tutorías privadas.

Clase de Hatha Yoga, Postura de la Paloma

Trabajamos en la flexibilidad de las caderas con la postura de la paloma en esta clase completa de 1h.
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Clase de Yoga con activación Sarduli (20 min)

Una activación muy potente para las mañanas, llénate de energía para el resto del día.
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Clase de Vinyasa Flow "Abriendo el corazón"

En la clase de hoy de vinyasa flow nos enfocamos en abrir sobre todo la zona de nuestro pecho, trabajando de manera progresiva esa apertura.(1h)
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Yin Yoga para cuando estás cansada

Yoga suave para cuando te sientes cansada, pero sabes que una clase de yoga es lo que necesitas, conseguirás desentumecer el cuerpo y sentir tu cuerpo desbloqueado, abierto y las ligero.(1h)
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Clase de Vinyasa Flow "suelta y libera"

Esta es una clase de vinyasa flow muy especial, ya que trabajamos nuestra apertura de caderas y con ella vamos a soltar y liberar emociones que tenemos estancadas dentro de nosotros.(1h)
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Clase de Hatha Yoga fuerza en piernas

Con esta clase de Hatha Yoga trabajaremos todo el cuerpo, pero poniendo foco en asanas para las piernas con posturas de pie.(1h)
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Vinyasa yoga torsiones para movilizar la energía

Con esta clase haremos que nuestros canales energéticos se desbloqueen, también mejoramos nuestra circulación sanguínea y digestión.(1h)
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Hatha Yoga en suelo (20 min)

Estiramientos clave para todo el cuerpo, también asanas para fortalecer core, incrementar la apertura y flexibilidad de piernas y caderas
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Yoga Integral para apertura de caderas (45 min)

Empezamos de pie con una activación de piernas como preparación de la clase, seguimos con Surya Namaskar y tabla de asanas para la apertura de caderas.
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Yoga Terapéutico en silla

Yoga en silla para el alineamiento perfecto, un yoga suave y respetuoso con el cuerpo usando tacos y cinturón.(1h)
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Clase de Yoga Vinyasa, para el optimismo

Profundizaremos en la realización de Saludos al Sol, fortaleceremos nuestro cuerpo a través de secuencias físicas dinámicas y asanas estáticas.(1h)
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Clase de Yoga Integral dinámica/estática

En esta clase le damos gran importancia a las activaciones del principio, en seguida aumentará el calor corporal y despertará el prana(energía) que se recoge en los órganos.(1h)
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