Plan clases flexibilizar y fortalecer - Clases de Yoga Online en Casa. Directos y Talleres para Principiantes

Bienvenida a tu selección de clases

En este plan he seleccionado clases para flexibilizar y fortalecer el cuerpo, en cada clase te enfocarás en una zona en concreto, pero como ya sabes, aunque pongamos foco a una zona, siempre se acaba trabajando todo el cuerpo.

He seleccionado clases de varios estilos, y varias duraciones, para que puedas elegir según te apetezca.

Trabajarás todo el cuerpo, e irás avanzando en tu práctica, ten paciencia y verás como todo llega… aún así, en este tipo de clases, en las que trabajamos el cuerpo poniendo foco y son algo más exigentes, es muy muy importante que NO FUERCES, siempre lo digo😅, lleva tu ritmo y adapta la intensidad que le das a cada asana a tus posibilidades.

¡Adelante! Que disfrutes de tus clases!

P.D. Apunta tus dudas para cuando hagamos tutorías privadas.

Activación Sarduli 20 minutos

Clase corta pero muy potente, llénate de energía para el resto del día, trabaja sobre todo tu cuerpo al ritmo de la respiración.

Clase de Hatha Yoga flexibilidad y apertura

Clase para sentir que tus músculos, tendones, ligamentos, y en definitiva todo tu cuerpo, se abre y se libera.

Vinyasa flow elemento tierra

Clase fluida enfocada a la apertura de caderas y al enraizamiento a la tierra, para trabajar la fuerza y flexibilidad en piernas y caderas

Trabajo de estiramiento y fortalecimiento de piernas

Trabajo específico de piernas y caderas

Postura de la pinza

Trabajaremos la flexibilidad de la parte posterior de los muslos, para hacer la postura de Uttanasana, la pinza.

Clase de Yoga, de 45 minutos para flexibilidad, equilibrios, invertidas y tonificar

Vinyasa Hanumanasana

Es una secuencia fluida, en la que vamos a ir abriendo nuestro cuerpo poco a poco para conseguir hacer esta postura final

Clase de vinyasa con equilibrios de pie.

Trabajamos los equilibrios de pie con diferentes secuencias basadas en el vinyasa yoga.

Clase para la apertura de pecho

Vinyasa flow donde nos enfocamos en abrir la zona de nuestro pecho de manera progresiva

flexibilidad en caderas 26 min.

Estirar los isquiotibiales, los cuádriceps y los glúteos, y abrir las caderas.

Clase de Yoga para los 7 chakras

Clase completa de Hatha Yoga para activar los 7 chakras ❤🧡💛💚💙💜🤍

Flow para movilizar todo el cuerpo

Una sesión muy fluida, vamos a trabajar nuestra columna, flexibilizándola y fortaleciéndola.

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