Descripción
Clase de Hatha Yoga en 30 minutos para fortalecer y estirar en pared 🦋
Prepárate para esta clase de tan solo 30 minutos, vamos a dividir la clase en 3 partes:
- Primero vamos a realizar un ligero calentamiento, movilizando cuello, hombros y tronco, piernas, y un gato vaca dinámico.
- Para después, ya usando la pared, fortalecer piernas, glúteos y abdomen
- Después vamos a dedicarnos a realizar estiramientos de piernas, apertura de caderas y cintura escapular
Como siempre, creamos una intención antes de empezar ♥
En esta clase vamos a usar una pared despejada para realizar las posturas y repeticiones, así es que busca un sitio en casa, también necesitarás una manta.
Hatha Yoga para todos los niveles, ya que tú vas a regular la intensidad que le das a las posturas.
Y si esta Clase de Hatha Yoga en 30 minutos para fortalecer y estirar en pared te gusta, prueba esta otra clase Saludos al Sol para todo el cuerpo en 20 minutos
Tienes el acceso abierto a esta clase 48h desde la aportación, para repetirla tantas veces como quieras.
Te guiamos a una práctica segura de Yoga Online, procura no forzar tu cuerpo y tener paciencia, tu práctica irá mejorando con el tiempo.
Clase completa guiada en español, con instrucciones claras y concisas, y accesible en cualquier momento, para disfrutar donde y cuando quieras, impartidas por profesores titulados, y con calidad HD.
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